相信每個人都了解運動是重要的，但是開始和堅持一份運動方案或者積極的生活方式往往是說比做容易，下面惠益康醫(yī)療為大家列舉了一些常見的運動障礙。并提供了解決它們的一些實用的技巧，幫助你克服這些障礙。
我沒有時間運動
運動時間是一個常見的運動障礙，其實日常生活中處處都可以擠出時間，大多數(shù)情況下，時間真的不是問題，而是你自己夸大化了。為了克服這一障礙，你可以這樣做：
1. 短周期運動，一次運動十分鐘。
2. 讓你的活動鍛煉成為你日常生活的一部分。
3. 將活動鍛煉安排在家里，使用免費在線視頻，不需要專門選擇一家健身俱樂部，這樣可以節(jié)省健身房的時間。
運動很無聊
長時間進(jìn)行簡單反復(fù)的運動確實會讓人覺得無聊，但是在運動中，你可以這樣做：
1. 與家人一起運動互相監(jiān)督和鼓勵。
2. 多多嘗試新的一種方式。
3. 在運動的時候，聽聽音樂，收音機(jī)或有聲書籍，在家里跑步機(jī)運動時可以觀看喜歡的電視節(jié)目。
我不喜歡運動
相信我恰當(dāng)?shù)倪\動是絕對有益的，如果你想要更加健康，想要更好的生活，那么，動起來吧，這里提供了一些小技巧，讓你能感受到運動帶來的愉快并且喜歡上運動:
在運動的過程中，上面的問題你都會遇到，希望惠益康醫(yī)療總結(jié)的的方法可以幫到您吆。
